¿Crees que tu postura es mejorable pero no sabes cómo corregirla?

¿Cuántas veces has intentado mantener tu espalda erguida, pero te has cansado a los pocos minutos y vuelto a tu posición habitual?

¿Sabes que para que te no duela la espalda, no tienes que fortalecer los músculos de la espalda, sino los del abdomen?

¿Crees que si postura mejorase, muchos dolores desaparecerían?

El mantener una buena postura en las actividades que hacemos lo largo del día, es clave para evitar dolores y lesiones de espalda, sobrecarga de nuestras articulaciones, e incluso para cuidar nuestro suelo pélvico. Sin embargo, a menudo somos incapaces de matener una postura correcta durante mucho tiempo, bien por debilidad de la musculatura abdominal o bien por tono excesivo (contracturas) de musculatura de la espalda. Existen técnicas de fisioterapia con las que mejorar nuestra utilización corporal, tomando consciencia de las tensiones o bloqueos que nos frenan, y aprendiendo  a liberarnos de ellos. Además, tonificar nuestra musculatura abdominal con ejercicios hipopresivos es fundamental para mantener nuestra columna erguida sin esfuerzo.

Esta actividad está dirigida a mujeres de cualquier edad que deseen mejorar su utilización corporal, tanto para prevenir como para tratar problemas de espalda. Pueden acudir tanto mujeres embarazadas, que hayan dado a luz recientemente (aunque para acudir con bebé se recomienda la actividad de Fisio-Gimnasia) como mujeres en otras etapas de su vida que deseen aprender a moverse mejor para sentirse bien.

Al inicio de la actividad, se realizará una entrevista de Fisiotetapeuta donde se recogerán dato de salud, para adaptar la actividad a las características de las alumnas.

Beneficios de practicar Reeducación postural con Hipopresivos

  • Conciencia corporal: adquirir conciencia de nuestro cuerpo, y de nuestra postura es el primer paso para poder reeducarla
  • Reeducación postural: movimientos y actividades repetitivas generan patrones de movimiento que pueden fijar una postura en nuestro cuerpo y predisponernos a ciertas lesiones. Reeducar la postura, nos ayudará a movernos con más ligereza y de forma más económica para nuestro aparato locomotor, sintiéndonos más ágiles y ligeras
  • Reeducación del suelo pélvico: cada vez hay más estudios que subrayan la relación entre postura, tono abdominal y suelo pélvico. Un correcto trabajo corporal ayuda a evitar problemas como incontinencias, prolapsos e incluso problemas sexuales postparto.
  • Fortalecimiento de la musculatura abdominal de forma adecuada: con ejercicios respetuosos (pero igualmente eficaces) que no lesionen tu espalda ni la musculatura del periné.

Dirigido a mujeres:

  • Mujeres de cualquier edad, con o sin hijos, que desean conocer y prevenir las causas más frecuentes por las que se producen problemas de espalda y de suelo pélvico
  • Que hayan probado otras rutinas de ejercicio para mejorar su postura y no hayan obtenido los resultados deseados
  • Que padezcan lumbalgias, celvicalgias u otros dolores frecuentemente, y deseen mejorar su postura para evitar recaídas

45

mensual


Reservalo

100

trimestral


Reservalo

18

sesión


Reservalo
  • Totalmente recomendable. Las explicaciones son muy claras, te ayudan a ubicarte en tu propio cuerpo y a ser consciente de él.
    Acabas la sesión sintiéndote en armonía, relajada y, en mi caso, sin dolor de espalda.–Laura

  • Nunca me hubiera imaginado que se pudiese notar una diferencia tan clara y evidente de mejoría postural después de una clase.
    Lorena Gutiérrez ha sido capaz de ello. La clase es fantástica,amena en un ambiente distendido y con una perfecta explicación gráfica y verbal. Os animo a todos a probar e inscribiros.–María

  • Probé una clase con Lorena Gutiérrez este martes pasado. Me parece muy útil para todas las mujeres. No solo para embarazadas o que recién hayan dado a luz. Las mayorcitas también necesitamos esos ejercicios! Muy bien explicado además!! Muy gráfico. Incluso nos mostró un esqueleto para que entendiéramos nuestra morfología. Es la fisioterapia al alcance de todos. En cuanto pueda me apunto a las clases!!Andrea Masulli