3 Consejos para olvidarte de la Cicatriz de tu Cesárea o Episiotomía

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Hace un tiempo escribí el artículo “Las cicatrices del parto” en colaboración con el blog Mamá Contra Corriente y tras él, muchas mujeres me ha preguntado si realmente las cicatrices pueden dejar de ser molestas. Por eso, Paula y yo hemos preparado este artículo para dar respuesta a esta pregunta.

La respuesta es SÍ. Las cicatrices dejan de molestar.

Y si no lo hacen es porque algo no está ...

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Mini-Curso “Cuida tu Suelo Pélvico”

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Te explicamos de forma sencilla ejercicios muy efectivos para desarrollar conciencia de esta (a menudo olvidada) zona de tu cuerpo.

Es un curso dirigido a mujeres embarazadas (a partir de la semana 12) o en el posparto con total seguridad, ya que son ejercicios nada agresivos y muy respetuosos con tu cuerpo.

Tanto si quieres prevenir la incontinencia urinaria, como mejorarla en
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Vejiga Hiperactiva: 5 trucos para mejorar tu calidad de vida

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¿ Sueles hacer pis muchas veces a lo largo del día o incluso durante la noche?

¿En alguna ocasión o en varias has sentido tantas ganas de hacer pis que pensabas que no te daba tiempo a llegar al baño?

¿En alguna ocasión has sufrido pérdidas o escapes de orina?

Si es así, podemos ayudarte. En el artículo de hoy vamos a explicaros qué es la ...

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¿Has oído hablar de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva?

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La Gimnasia Abdominal Hipopresiva, creada por Marcel Caufriez, consiste en una serie de ejercicios en los que se trabaja con la respiración, encaminados a disminuir la presión de las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Son unos ejercicios muy peculiares que llaman la atención si nunca los has visto hacer, ya que consisten e “meter la tripa” tanto como se pueda, manteniendo una postura determinada y habiendo soltado todo el aire que podamos de nuestros pulmones. Cuando empezamos ...

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Bolas chinas y otros dispositivos (II): ¿cómo se utilizan?. Entrevista a En suelo Firme

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Las bolas chinas u otros dispositivos perineales son una opción elegida por muchas mujeres para la recuperación de problemas de suelo pélvico, o incluso para su prevención. En un post anterior titulado Bolas chinas y otros dispositivos, Laura Rojas de En Suelo Firme nos hablaba de los diferentes tipos existentes en el mercado. Laura es fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y coautora del blog de En Suelo Firme, una ...

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